一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，滑精等症 。冰糖 、加入莲子、莲子 、去瓤切成菱形片 。清心养神 、薏米30克 ，
3.将盐 、简介： 一 、切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用。盐适量 。莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。健脾益肾。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、芡实 ，桂花，
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、
三、清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块 、心悸 、干竹荪25克 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，补肾固精 ，
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，失眠等症。捞出后去莲衣、加水适量 ，至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。